Nos appareils pourraient modifier la forme de notre cou, diminuer notre vue, affecter notre motricité et réduire notre force musculaire. Certains experts s’inquiètent même d’un lien avec l’apparition de rides. Et ces désagréments physiques pourraient, à leur tour, favoriser un déclin cognitif et d’autres problèmes plus sérieux, détaille la BBC.
1. Le « Tech Neck » : quand notre cou trinque
Regarder votre téléphone en penchant la tête vers le bas équivaut à faire peser jusqu’à 27 kg de pression sur votre nuque. À la longue, cette mauvaise posture abîme la colonne vertébrale, fatigue les muscles et réduit même votre capacité pulmonaire.
L’astuce simple : Rehaussez vos écrans (téléphone et ordinateur) à hauteur d’yeux, à une distance d’environ un bras. Pensez aussi à faire une pause de quelques minutes toutes les demi-heures.
2. Une peau irritée et des rides précoces ?
Plier constamment le cou pourrait favoriser l’apparition de rides prématurées. Mais le problème cutané le plus fréquent vient plutôt des montres connectées : portées sans interruption, elles créent un milieu humide idéal pour le développement de champignons ou de l’eczéma.
- La solution : Retirez régulièrement votre montre connectée pour laisser respirer votre peau, et lavez-la bien.
3. La hausse de la myopie : la faute au manque de soleil
Si notre vue baisse, ce n’est pas directement à cause de la lecture sur écran, mais plutôt parce que nous restons enfermés. La lumière naturelle du soleil stimule la rétine et aide au bon développement de l’œil durant la jeunesse.
- La solution : Sortez ! Passer du temps dehors est le meilleur moyen de protéger votre vue et d’améliorer votre sommeil (avec des lunettes de soleil, bien sûr).
4. Des mains moins fortes et moins agiles
La force de nos mains baisse au fil des générations à cause de la sédentarité, alors qu’elle est un excellent indicateur de notre santé générale. De plus, scroller à longueur de journée nuit à notre motricité fine (l’agilité de nos mains), ce qui peut impacter notre développement cérébral.
Que faire au quotidien ?
Pour contrer ces effets sans abandonner votre technologie, voici un résumé des bonnes habitudes à adopter :
| Problème physique | Solution simple |
| Mal de cou / « Tech Neck » | Tenir le téléphone à hauteur d’yeux et faire des pauses. |
| Irritations de la peau | Enlever et nettoyer régulièrement sa montre connectée. |
| Myopie / Fatigue visuelle | Passer plus de temps dehors, à la lumière du jour. |
| Perte de force et d’agilité | Pratiquer des activités manuelles (cuisine, dessin, musique, écriture manuscrite) et faire du sport. |
Tout l’article : https://www.bbc.com/future/article/20260630-is-your-tech-giving-you-phone-body